تحكم في اعصابك لـ ساندورز ميللر--مكتبة المثقف

هذا الكتاب يلقي الضؤ علي أساليب التحكم في الغضب وترويض ما يتبعه من مشاعر سلبية وتغيرات فسيولوجية وكذلك كل الانفعالات الي من شأنها أن تؤثر علي صحتك النفسية والنفسية والتقليل من وطأتها بما يمكنك من التعامل بشكل ايجابي مع ثوراتك وانفعالاتك

مقدمة

عزيزي القارئ ..
هل تريد مزيدا من التفاؤل .. و مزيدا من الصبر و مزيدا من ضبط الأعصاب .. و الثقة في النفس . و النشاط للعمل و اللهو على السهو ؟
اذن فتعال تقرأ معا هذا الكتاب النافع الذي يعلمنا كيف نكتسب – بالتدريج – كل هذه الصفات و المزايا .. و ما أحوجنا في هذا العصر المعقد الحافل بالمتاعب و المنغصات إلى معرفة وسائل تخفيف وطأة الضغط الذي تفرضه الحياة العصرية على الاعصاب !
و مؤلف هذا الكتاب هو العالم النفساني " ويلفريد نورثفيلد " الذي وضع الكثير من كتب علم النفس ذات الفائدة العملية لجمهرة القراء من كافة الطبقات .. و يكفي لكي نتزود بفكرة عن ميادين البحث التي خاضها و نقب فيها ان نعرف عناوين كتبه السابقة و هي : " عزو الاعصاب " ، " اسرار السعادة " ، " شفاء الاجهاد العصبي " ، " ماذا علمتني الحياة " .. الخ ،
و يحضرني بهذه المناسبة قولان مأثوران وثيق الصلة بموضوع هذا الكتاب ، أحدهما قول المفكر المعروف " ماثيو أرنولد " ، اذ يخاطب الطبيعة : " درس واحد ايتها الطبيعة أريدك ان تعلميني اياه : كيف تواصلين العمل و الكد في سكينة و هدوء ؟ " .
و القول الاخر للمفكر " و.س. لوسمور " اذ يقول : ان الحياة و مشاعرنا " مشدودة " على الدوام و عقولنا متيقظة باستمرار ليست في الحقيقة بحياة و انما هي استهلاك عقيم لانسجة جهازنا بأكملها "
فتعال نتعلم من هذا الكتاب كيف نسترخي :

التنفس
التنفس الصحيح ، اساس الاسترخاء !
هناك سببان هامان يجعلان من المستحين ان نبدأ هذا الكتاب بفصل عن التنفس : السبب الاول هو اننا جميعا نعرف ان النسمة هي الحياة و انه في اللحظة التي يتوقف فيها التنفس تتوقف الحياة و يبدأ الجسم في الانحلال ، فالتنفس هو اسا حياة الكائنات و لذلك يجب ان يكون له الاعتبار الاول عند بحث أي شأن من شؤون الصحة .

و السبب الثاني أعظم اهمية من السبب الاول لأنه هناك علاقة واضحة بين التنفس و الجهاز العصبي ، يتأثر تأثرا سيئا و هذا هو أحد العوامل الهامة التي تحملنا على ان نوجه اليه اهتماما خاصا ،
و ليس هناك الا طريقة واحدة للتنفس الطبيعي الصحي ، و هي الشهيق و الزفير العميقان عن طريق الانف ، فإذا كانت المجاري الانفية تكتنفها العوائق فإن التنفس لا يكون طبيعيا صحيا ، و المعروف انه في الوقت الذي يهدأ فيه الجهاز العصبي يبدأ التنفس في ان يكون طبيعيا تماما و يتخذ الهواء عادة يسلك طريقا غير الطريق الطبيعي و قد دلت الاحصاءات على ان ستة أو سبعة من كل عشرة أشخاص مصابون ببعض العوائق الانفية و في معظم الحالات يكون الزكام أحد هذه العوائق .

بيانات الكتاب

الاسم : تحكم في اعصابك
المؤلف : ساندورز ميللر
الناشر : مكتبة الهلال – منة بك ستور
عدد الصفحات : 405
الحجم : 6 ميجا
تحميل كتاب تحكم في اعصابك

 

---

روابط تحميل كتاب تحكم في اعصابك

---

أشترى كتبك الورقية بخصومات كبيرة وتوصيل لباب بيتك

رابط تحميل مباشر  - جوجل درايف

رابط تحميل فورشيرد  
التواصل والإعلان على مواقعنا

قراءة اونلاين
أشترك فى قائمتنا البريدية ليصلك جديد الكتب

تابعنا على الفيسبوك

تابعنا على تويتر

زور موقعنا الجديد – معرفة بلس

 زور موقعنا الجديد – عالم الروايات

زور موقعنا – مكتبة دوت كوم

زور موقع ثقف نفسك -  حيث الثقافة والمعرفة

---------------------------------------------------------------

روابط التحميل والمشاهدة، الروابط المباشرة للتحميل

من هنا

او

من هنا

شاهد هذا الفيديو القصير لطريقة التحميل البسيطة

منتدى مدونات بلوجر جاهزة بآلاف المواضيع والمشاركات

كيف تحصل على مدونة جاهزة بآلاف المواضيع والمشاركات من هنا

شاهد قناة منتدى مدونات بلوجر جاهزة بألاف المواضيع والمشاركات على اليوتيوب لمزيد من الشرح من هنا

رابط مدونة منتدى مدونات بلوجر جاهزة بآلاف المواضيع والمشاركات في أي وقت حــــتى لو تم حذفها من هنا
شاهد صفحة منتدى مدونات بلوجر جاهزة بألاف المواضيع والمشاركات على الفيس بوك لمزيد من الشرح من هنا

تعرف على ترتيب مواضيع منتدى مدونات بلوجر جاهزة بآلاف المواضيع والمشاركات (حتى لا تختلط عليك الامور) من هنا

ملاحظة هامة: كل عمليات تنزيل، رفع، وتعديل المواضيع الجاهزة تتم بطريقة آلية، ونعتذر عن اي موضوع مخالف او مخل بالحياء مرفوع بالمدونات الجاهزة بآلاف المواضيع والمشاركات، ولكم ان تقوموا بحذف هذه المواضيع والمشاركات والطريقة بسيطة وسهلة. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــسلامـ.